你的睡眠时间达标了吗？
美国睡眠基金学会分析了312个睡眠研究，对不同年龄段需要的睡眠时间做出了推荐：
≥65岁的人是7~8小时；
18~64岁的人是7~9小时；
14~17岁的青少年是8~10小时；
6~13岁的学龄儿童是9~11小时；
3~5岁的学龄前儿童是10~13小时；
1~2岁的幼儿是11~14小时。
个人认为，国内的初、高中青少年的睡眠时间不足应该最为明显。
你的睡眠时间达标了吗？美国睡眠基金学会分析了312个睡眠研究，对不同年龄段需要的
元柳谈健康
2023-02-19 22:12:34
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