#补钙就选0防腐钙镁锌#
补钙在妈妈圈里一直是个热点,尤其是新手妈妈更关心这个问题,带娃去体检,一般医生都是给孩子开钙,但做微量元素测试,孩子又不缺钙。那么这钙到底要不要给孩子吃呢?
事实上,99%的宝宝都无需补钙!卫计委发布的《母婴健康素养基本知识与技能》中明确规定:正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
婴幼儿钙的需要量大概如下:0-6个月宝宝200mg;6-12个月250mg;1-3岁600mg;4-6岁800mg。
母乳中钙的含量丰富,100mg母乳含30mg左右的钙,母乳中钙磷比值为2:1,吸收比较好,但母乳的缺点是维生素D的含量非常少。配方奶中钙的含量要高于母乳,吸收率不如母乳,但配方奶中维生素D的含量比较足。
因此,6个月以内母乳喂养的宝宝,奶水充足的话,不需要补钙,但钙的吸收需要维生素D的协助,所以每天需要补充400IU维生素D,此外,日光中的紫外线照射皮肤也有助于体内维生素D的合成。6个月以内配方奶喂养的宝宝,诶日奶量在600-800ml左右,也不需要补钙,甚至不需要补充维生素D。
6个月以后,宝宝开始添加辅食,实物种类逐渐增多,饭量逐渐减少,只要辅食添加合理,营养均衡,多吃富含钙的食物,宝宝也不需要补钙。但是,如果宝宝辅食比较单调,含钙量比较小,或者宝宝每日奶量小于500ml,就可能会导致宝宝缺钙,这时候需要补钙。