俗话说：“冷在三九，热在三伏。”三伏天被认为是一年中最炎热、闷热的时期。2023年三伏天时间表出炉，今年将是一个持续40天的“加长版”三伏天。初伏：7月11日-7月20日，中伏：7月21日-8月9日，末伏：8月10日-8月19日。三伏期间，家长可以带孩子们一起开启养生之旅：
清淡饮食：清淡、易消化的食物，多摄入水果、蔬菜和富含水分的食物。避免辛辣油腻食物。
适量运动：避免在高温时段暴露于阳光下剧烈运动，可以早晚时段进行室内或阴凉环境下的有氧运动，或室内游泳。可以适量补充电解质饮料。
良好作息：保持充足的睡眠，早睡早起，在清晨或傍晚时段进行户外活动。
防暑降温：外出务必戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。避免特别炎热的时间段外出。#三伏天为啥是减肥的好时候##三伏天是一年当中补阳气的最好时间#
