#立秋的第一顿大餐吃什么#立秋的传统要贴秋膘，仪式感咱还是可以有的，但不宜过量，要警惕“秋膘”的副作用。
儿童处于生长发育期，能量的需求比较大，要保证蛋白质、维生素和矿物质必须充足、平衡，合理的搭配对孩子的营养非常重要。
大部分家庭白天大人孩子都分别忙碌，晚餐才是一天的团聚时光，而且家长会想着孩子上学一天很辛苦，晚上应该营养充足一些，就会让孩子晚上饱餐一顿。但这样会造成孩子消化功能负担过重，容易生病，而且一般晚饭后运动量较少，脂肪囤积，久而久之，成了小胖子。
让早餐更丰富一些吧！日常晚餐清淡一点，不要吃得太多，七八分饱刚刚好。
