球球了‼️孕期营养真的不要乱补🎺🎺

自从怀了宝宝，我想每个妈妈都小心翼翼，生怕给宝宝的营养不够，导致它发育不好 但补充营养也🈶️原则的，怀孕10月每个月我们要开始补充什么 今天我们就来盘点一下，让妈妈在怀孕路上少走弯路，一路红灯 1⃣️月：叶酸，防止胎儿神经器 官 缺 陷，在妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器 官发育的关键 2⃣️月：维生素C、B6，缓 解 牙 龈 出 血、抑 制妊娠呕吐 3⃣️月；镁、维生素A，镁对胎儿肌肉健康重要，也有助于骨骼发育；维生素A保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 4⃣️月：锌，影响宝宝在宫内生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器 官发育不 良 5⃣️月：维生素D、钙。宝宝骨骼和牙齿生长快，对钙质的需求剧增；故需补充 6⃣️月：铁。准妈妈和胎宝宝的营养需要都在猛增，许多准妈妈开始贫血，本月注意铁元素摄入 7⃣️月：DHA。预防早产，发育迟缓，增加体重。“脑黄金”的摄入，保证大脑和视网膜的正常发育 8⃣️月：碳水化合物，摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 9⃣️月：膳食纤维。准妈妈便mi，可发生内外痔。为缓 解 便 秘，孕妈咪需摄取足够量的膳食纤维，以cu进肠道蠕动 🔟月：硫胺素(维生素B1)。硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，分娩时子 宫收缩，使产程延长，分娩困难 👉当然以上的主打营养，我们都可以在食物中得到补充，所以孕期的妈妈能不挑食尽量不要挑食哦，营养均衡才是宝宝健康成长的基石 👉除了食物补充之外，一般建档的医生也会让我们额外补充一些叶酸、钙片、DHA之类的，我在第六个月去检查的时候医生就开始建议我要开始补充DHA了。毕竟“脑黄金”的摄入，是真的很重要 👉在朋友的介绍下（这种一般都是熟人介绍，才比较放心），我购买了乐佳善优黄金DHA 👍作为一个成年人也不会盲目相信介绍的，我当时也去查了他们家的资料，它是美 国原装进口的，每粒含有200mg的DHA含量，满足我们一天所需的DHA；而且纯度在40%以上，高出国标标准，无蔗糖ru粉添加剂也是作为一个孕妈妈入手产品的考虑因素之一 🤭不过你要问我到底有没有 效 果，我觉得应该还是有，我家木木子从出生开始，各项发育指标都较超前。2岁宝宝能直面和你对话，也是很棒的了！！