干货满满｜关于高反，你的误区有多少❗️

网上说“吸氧会产生依赖，不要万不得已一定别吸氧”❓这个说法是严重错误且有误导性的。换个角度来看：平原正常人一天[安静躺着]需要吸入400-600升氧气，[朝九晚五，不是体力工作]的人需要1000-1600升氧气，如果你喜欢运动那需要的氧气会成倍增加。生活中好像我们从来也没听说过氧气会依赖吧？让你少呼吸减少呼吸频率吧？没有氧气人一般活不过5分钟，人能不依赖氧气吗？依赖氧气这个说法不是瞎扯淡吗？高原缺氧导致的难受就是暂时达不到自身的额定摄氧量，身体还未调控好，人体对高原环境是逐步适应耐受，这期间需要一个过程。如果这个过程让你难受，那适当吸氧可以减轻人体缺氧程度，促进机体功能再平衡，更有利于高原适应。如果长时间缺氧反而会对身体造成伤害，一定要及时科学吸氧。大家来高原旅游舒适肯定是第一位，如果让自己长期在难受状中，睡不好也玩不好，哪有最佳心情看风景，最好状态游玩第三极？二十年前，甚至4年前是没有小巧稳定的高海拔制氧设备，没有科技产品，加上给钢瓶氧气充氧也相对麻烦。还有大家的认知太局限，所以才会有吸氧依赖的“错误说法”，也以讹传讹到了如今。当今这么多高科技设备（不用是因为设备太贵，带队不划算），也有了更为科学的高原吸氧论证，“高反难受也能玩”跟“舒服的玩”是两码事，何必自己跟自己过不去？对了，一定要结合自身状态进行科学吸氧。吸氧量以不感到难受为宜，身体不适减轻后，就可以减少吸氧次数，从而摆脱所谓的“吸氧依赖”，逐渐适应高原环境。氧浓度太高会氧中毒，太低可能会没有效果，一次吸氧时间多久？流量多大？都是有科学依据与实测经验。作为一名热爱藏地的玩家，必须要了解高原吸氧的相关知识与实地论证，也有必要给大家科普宣传[科学吸氧无害]的知识。 🔹🔸文字很多，由于字数限制可看图2-7 高反 西藏旅游 高原反应 干货分享 吸氧 预防高反吃什么药 我是一名藏地玩家，有任何西藏旅行问题欢迎评论留言。