高脚杯深蹲漫画图解！
涵菡聊健身
2023-12-22 12:07:19
见人不如健身
去健身房训练时，看到高手在一边做自由杠铃深蹲的你，深表佩服的你是否也在思考：自己啥时候也能做呢？[偷笑R]
随着健身时间的增长，挑战比较难的动作是有必要的，但也要循序渐进，今天分享的高脚杯深蹲就是很不错的臀腿综合训练动作哦。稍微来个比较重的哑铃，蹲上四组，立马心跳加快，热血沸腾[偷笑R]
和其他负重工具相比，哑铃的构造比较适合靠在胸部，做动作时不要含胸，应该有一个向前顶住哑铃的力。每组15个，做4-6组。
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