03妹妹熬夜两年后才发现内调的重要性
是晏六六
2024-01-02 20:47:13
熬夜危害真的太大了 但是又戒不掉
感觉白天时间都不是自己的 只有晚上才是自己的时间
连续熬夜两年之后发现皮肤肉眼可见的变差了 都快成小黄人了呜呜
偶尔起猛了还有点头晕 真的太可怕了
所以从今年三月份我就想着晚上早点睡
但是真要睡又睡不着了，长期的作息紊乱导致我直接失眠
不得不开始学着内调，保养
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用过很多方法 但是都不太管用
直到我发现了CAACBB的安睡瓶
我一般睡前半小时来两粒
成分主要是纯度为99%的GABA,以及其他的一些复合配方
对我来说还是蛮适合的
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这就是睡眠的重要性吧！
不要熬夜早睡早起的作息真的很重要
一觉睡到天亮的感觉真的太舒服了
感觉像是充满了电 一整天都活力满满
现在我每周还会泡三次脚 然后尝试运动
睡前可以做做瑜伽 养成做拉伸的好习惯
健康饮食 少吃点外卖 垃圾食品
有时间可以尝试自己做饭哦
自己做饭也蛮有乐趣的
告别失眠之后，人生都开阔啦~
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