一张图看懂中医体质→阳虚
遥遥记笔记
2024-01-16 12:18:33
☑导致阳虚的原因：
先天禀赋、长期服药、纵欲过度、食物寒凉、长期熬夜
⚠️阳虚体质养生法则：
1、防寒补阳；（阳虚者夏季和冬季最易出问题）
2、多运动，"动能生阳"；（多做户外运动，但不要大量出汗）
3、避免熬夜；（熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整，从而加重阳虚）
4、注意保暖身体；（关节、腰腹、颈部等。）
5、经络调养：按摩神阙、气海、关元、中极等穴位。
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