春日养生，多吃这些食物🍀
棋观说健康
2024-03-08 12:10:16
春天是养肝的季节
那要怎么养呢
我们要疏肝气、补肝血、清肝火🔥
1⃣️能帮助我们疏肝气的食物
·芽菜，如豆芽、花生苗等
芽菜具有生发之力，具有推陈致新的作用
·白萝卜
疏肝理气的上佳选择
被《本草纲目》称为“蔬中最有利者”
·茼蒿
茼蒿的香味是很特别的
这种香气能够帮助我们推动体内的郁结之气
·海带
海带消结的功能非常好
但海带性寒，所以胃寒的人不能多吃
2⃣️能帮助补肝血的食物
·枸杞
枸杞子里的枸杞多糖，对肝损伤有修复作用
它能恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生
·玫瑰花
玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛
柔肝醒胃，流气活血。
·桑葚
桑葚能滋养肝肾，是养肝血的好食材
·菠菜
它有补肝、养血、明目的功效
3⃣️能帮助清肝火的食物
·菊花
菊花具有疏肝理气、清肝火的功效
·绿豆
绿豆性寒凉，归心经、肝经和胃经
它的主要功效是清热消暑、利水解毒。
·苦瓜
它性寒，能泻六经实火
·蒲公英
归肝经和胃经，它清热解毒和消肿散结的功效很好
（以上的都是偏寒，请酌情酌量服用）
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