南京半马的成绩单出来了！
道路熟悉平坦，气温合适，下雨赛道湿滑，总体有很好的 PB 条件
开始几公里速度被带起来，往后锚定一个配速差不多的选手跟随，再往后顺风按照配速前行，最后咬牙冲刺实现 PB
最近的科学训练还是有成效的，173 心率坚持到最后也没崩，除了四肢感觉到有点累。
遗憾的地方是中途如果再抓紧点速度，后程肌肉力量再强一点，突破的空间还很大。
总算完成今年半程的小心愿，期待下半年的全马吧！
#南京半程马拉松##跑步[超话]#
南京半马的成绩单出来了！道路熟悉平坦，气温合适，下雨赛道湿滑，总体有很好的PB
龚自镇
2024-03-19 15:33:38
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