快乐减脂🔥陪我瘦15斤🫶鸡腿蔬菜能量碗🥙
俊明谈美食
2024-03-20 12:15:20
一周减脂餐不重样 简易减肥餐
🌟五香烤鸡腿
鸡腿|五香粉|蚝油|生抽|盐
1️⃣鸡腿用调料腌制1小时以上
2️⃣烤箱或空气炸锅：180度烤20-25分钟
🌟金针菇鸡蛋炒黄瓜
金针菇|鸡蛋|黄瓜|蚝油|生抽
1️⃣鸡蛋打散炒熟盛出
2️⃣金针菇炒至没有水份（时间会久一些，建议不粘锅来炒）
3️⃣加入鸡蛋、黄瓜炒匀，蚝油、生抽调味即可
🌟今日碳水：杂粮饭（自己拳头的量）
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到那时剪发
请问一次烤那么多鸡腿，下次吃的时候怎么加热？烤好的怎么加热？
一见你就笑
姐妹，求救请问烤出来很腥怎么办我甚至还腌制了一夜第二天蒸熟了，以后再烤的
不冷不热鲜肉
盒子是多大的呀？跟着你做减脂餐