打工人，都睡个好觉叭～
仁道爱去旅行
2024-04-02 02:28:19
夜里睡不好，白天就犯困，
一整个无精打采，说的是不是你😂
其实也是我自己😭，早就没了深睡眠
入睡困难、shi眠也就算了
好不容易睡着了，半夜还会醒
zui难过的是醒了就很难再睡着，痛苦😖
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不过近期睡🉐可香了，一觉睡到大天亮
怎么做到的？总结如下：
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▶️延长深睡眠小技巧
✔️睡前泡个热水澡or泡脚
✔️喝一杯温牛奶
✔️保持规律的作息时间（且睡前不追剧）
✔️保持房间安静
✔️服▶️太田胃散家的GABA健眠片，解决入睡困难的烦恼，而且夜里不易醒了😊，确实延长了深睡眠时间；每晚睡前2️⃣粒，6️⃣0️⃣粒/袋够吃一个月哎😍，食pin级助✔️眠成fen，放心吃～
✔️使用舒适的床垫和枕头
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自从有了好睡眠，白天干劲儿特足、记忆更好，竞岗/谈合作时状态棒棒哒🤗
工作压力大、shi眠的早八人都给我安排吃起来～
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