保持漂亮的底层逻辑是养生+运动

周末见了几个朋友都说我最近整个人状态很好，气色好，皮肤也好，整个人跟之前相比完全不一样，因为前一阵子因为接连加班出差，基本上每晚都要熬大夜，皮肤也明显收到信号黄气、暗沉都跑到脸上来了。离职后，也是花了一段时间把身体养回来了！ 果然大家都说“离职是女人最好的医美” ㅤ 分享一下我自己保持健康、恢复良好状态的秘诀吧： 1. 坚持运动 我平时会打羽毛球和打网球，上周还尝试了一下普拉提。无论是高强度对抗还是静态运动都可以，对我来说出出汗就行，真的能很明显感受到运动的强大力量，每次运动完气色都会变好。 ㅤ 2 .抗糖抗油炸食品 这是个老生常谈的话题了，因为平时有一些上镜需求~ 对皮肤状态非常在意。少碰甜点和饮料，皮肤不油，不暗沉了，也很少爆痘痘了。然后就是多吃含VC,VA,VE的食物，比如圣女果，柠檬，三文鱼等等。 ㅤㅤ 3.内调养生 女生想要变漂亮就要先把肝养好，因为肝是主藏血疏泄的器官，女孩子只有肝血足才会气血充盈！我经常熬夜，真就很消耗肝，吃护肝片是我必不可少的一个习惯，每天晚上睡前吃两粒Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专为女性研制的，里面的水飞蓟和白藜芦醇是主要是通过提高肝脏代谢和净化肝脏来做到退黄保肝的！还复配了vc跟烟酰胺来抑制黑色素生成，护肝的同时辅助养气色，不仅皮肤透亮变好，气血也是肉眼可见变好了，脸上素颜都是透着血色的。坚持吃的同时每天也在锻炼，感觉自己气色都好了很多~现在素颜皮肤也红润透亮，粉扑扑的气色~有同样困扰的姐妹真的可以试试养肝，我觉得非常值得！ 4、 睡前泡脚 每天睡前再累我也会坚持热水泡脚，然后到头部微微出汗就可以了，整个人会舒服很多、也更容易早早入睡