你的胃就是被你拖坏的

你的胃就是这样坏掉的 ＞天天吃撑 吃得过饱，肠胃负担加重 ＞吃饱就睡 食物未消化，肠胃负担重，容易消化异常 ＞强忍不看病 认为胃病是小病，打嗝、泛酸水，心烧、胃烧得慌，手脚发凉、饱腹感重、神疲乏力 ＞熬夜加班族 熬夜加班精神压力大，胃酸过量分泌，形成慢性胃炎 ＞饮食不规律 暴饮暴食，不吃早餐，打乱肠胃生物钟，胃酸分泌 关于养胃也总结了自己的一些调.理经验，分享给有需要的人 ①调节情绪：要开心，遇到事儿了也和照相似的，换个角度，负面情绪真的很让胃越来越弱 ②大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净切片，放大枣一起煮。原汤炖热，大枣能健脾温胃补血 ③豆奶不能取代牛奶（豆奶性寒，会刺激胃黏膜） ④馒头很养胃，可以作为主食。软的主食为主，如软饭、稀粥、藕粉 ⑤饭前喝汤，饭后喝增加消化困难度 ⑥木瓜适合胃的禀性，是养胃食物，不过对于胃酸较多的人，适量。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙这些也都不要多吃 ⑦餐后煮苹果1只吃，现在胃好了直接炫 ⑧七分饱：吃太多会造成肠胃负担过重以至于胃黏膜没空修复（人体胃黏膜上皮细胞每2-3天就修复一次）还导致分泌大量胃液损伤胃黏膜 ⑨少点外卖，少外食，尽量自己做，干净饮食 ⑩热水泡脚，根据自己时间一周几次不限，多活动一下脚趾。没事的时候脚趾抓地动作常做 ⑪早起早睡，不要熬夜，精气神好了胃自然也恢复的快 ⑫饭后葛优躺就算了，稍微歇会就散散步，人工帮助胃消化 ⑬喝水别太多，每天摄入 1000毫升左右就行 ⑭早起晚睡前揉揉腹