你的胃就是被你拖坏的

觅珍谈健康 2024-06-14 12:34:14
你的胃就是这样坏掉的 >天天吃撑 吃得过饱,肠胃负担加重 >吃饱就睡 食物未消化,肠胃负担重,容易消化异常 >强忍不看病 认为胃病是小病,打嗝、泛酸水,心烧、胃烧得慌,手脚发凉、饱腹感重、神疲乏力 >熬夜加班族 熬夜加班精神压力大,胃酸过量分泌,形成慢性胃炎 >饮食不规律 暴饮暴食,不吃早餐,打乱肠胃生物钟,胃酸分泌 关于养胃也总结了自己的一些调.理经验,分享给有需要的人 ①调节情绪:要开心,遇到事儿了也和照相似的,换个角度,负面情绪真的很让胃越来越弱 ②大枣生姜汤:大枣500克,生姜120克。将生姜洗净切片,放大枣一起煮。原汤炖热,大枣能健脾温胃补血 ③豆奶不能取代牛奶(豆奶性寒,会刺激胃黏膜) ④馒头很养胃,可以作为主食。软的主食为主,如软饭、稀粥、藕粉 ⑤饭前喝汤,饭后喝增加消化困难度 ⑥木瓜适合胃的禀性,是养胃食物,不过对于胃酸较多的人,适量。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙这些也都不要多吃 ⑦餐后煮苹果1只吃,现在胃好了直接炫 ⑧七分饱:吃太多会造成肠胃负担过重以至于胃黏膜没空修复(人体胃黏膜上皮细胞每2-3天就修复一次)还导致分泌大量胃液损伤胃黏膜 ⑨少点外卖,少外食,尽量自己做,干净饮食 ⑩热水泡脚,根据自己时间一周几次不限,多活动一下脚趾。没事的时候脚趾抓地动作常做 ⑪早起早睡,不要熬夜,精气神好了胃自然也恢复的快 ⑫饭后葛优躺就算了,稍微歇会就散散步,人工帮助胃消化 ⑬喝水别太多,每天摄入 1000毫升左右就行 ⑭早起晚睡前揉揉腹

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评论列表

sigyn

sigyn

2
2024-06-15 09:48

调节情绪、喝大枣生姜汤,豆奶不能取代牛奶。赞

小鱼儿与。。。

小鱼儿与。。。

2
2024-06-15 23:11

深有同感!工作再忙也要照顾好自己的胃,大枣生姜汤get起来

你吃太饱了

你吃太饱了

1
2024-06-15 10:35

天天吃撑、熬夜加班、饮食不规律...胃就是这样被拖坏的!不委屈胃,从我做起

樱花

樱花

1
2024-06-15 15:15

天天吃撑、吃得过饱,肠胃负担加重",这不就是在说我吗?!我天天都这样,现在胃真的很不舒服。真的不能委屈胃啊

觅珍谈健康

觅珍谈健康

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