韩女|戒糖+提代谢一年，身材已达nextlevel

先说说我坚持戒糖+提代谢这俩cp3个月的变化： 1.脸小了，五官更立体了 2.肚子上的肉不松松垮垮，平平的 3.身体不沉重，走路也不气喘吁吁的了，每天精神都超棒！ 总结了一些具体方法，大家可以当做参考： 1⃣ 抗糖 根据我抗糖的亲身经验，再结合书上的知识和大家分享该怎么吃。抗糖就是在抗旨肪，因为当血糖升高时，身体将消耗不了的糖分转化为旨肪储存起来，从而让人发胖。 如何抗糖？ 👉第一步先戒糖，蛋糕，奶茶，甜点都是糖分爆表的食物！ 👉第二步少吃高GI食物，油条，西瓜，蜜瓜等 👉第三步作息规律，早睡早起，劳逸结合 2⃣ 提代谢 很多人吐槽戒糖之后体重不降反增，最后才知道是因为熬夜+吃外卖，把身体代谢搞差了，变瘦首先要把代谢提上去，俗话说：代谢好了，自然就瘦了，确实如此的~ 我后来才懂得提代谢的重要性！康生臣荷叶决明子片是我吃下来最有效的，他这最高明的大方在于用决明子提高燃旨效率、再通过荷叶抑制食欲，达到双重效果！刚吃了1瓶晚上不犯猪瘾，舌头上的齿痕也清了；吃到现在姐的腰臀比已经达到了巅峰，脸小小的下颌线都更清晰了，高高瘦瘦的随便一穿就很好看，朋友都说我像韩剧女主~ 3⃣ 闭环式生活习惯 ✅仙人揉腹：早上起床和晚上睡前揉腹，肚皮都更加紧致~ ✅泡脚：放入艾叶+红花，泡到身体微微出汗 ✅靠墙站：每天靠墙站10分钟，仪态也会变好 ✅帕梅拉：可以一天练30分钟，真的巨巨暴汗，你会爱上它的~ 瘦了之后走在街上都被误认为是韩国人，说我身上有种韩国美女的氛围美感，即使百元也能穿出高级感，我想这一定离不开我的好身材~