三伏天❗️抓住孩子长高的40天❗️
我是登哥妈妈
2024-07-14 12:29:44
三伏天是孩子长gao的好时机
阳光充足、促进体内维生素D的合成
帮助钙的吸收，有利于骨骼的生长发育
想让孩子在三伏天里长高，要牢记以下三点
1⃣️合理饮食+充足睡眠：给孩子提供富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果，特别是“3瓜3 肉”。
多给孩子做三豆饮（只喝汤不吃豆）和姜枣水，所有食材和做法都在图片里，三伏天里轮换着一周喝三四次就可以。
除了日常膳食补充营养，我们还在喝y-氨基丁酸乳清蛋白yin料，老大从小就觉少，夜里还会醒，喝点补充一下营养，💤也会好一些。这款成分安全、配料表很干净、含有钙、锌、VA、VD、乳清蛋白、酸枣仁，多种营养复合补充。是酸枣仁＋香蕉，口感很好，孩子爱喝。
2⃣️适量运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、蛙跳、跳高、拉伸运动、篮球等，有助于促进骨骼发育。
3⃣️良好的生活习惯：培养孩子良好的生活习惯，如不挑食、不熬夜、不过度使用电子产品等。
希望每个小朋友都能抓住三伏天这个好时机，长gao身体棒棒哒💪
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