00后研究生|追求美貌的尽头是养生和抗糖！

前几天毕业汇演的照片发朋友圈被夸爆了，朋友说给我拍出来一种闪闪发光有生命力的漂亮感!建议所有姐妹都去抗糖!肉眼可见的速度在变美!☺ 看起来好像很难，但做起来很容易，分享一点我的心得:🧏🏻‍♀ - 先说说我坚持戒糖+养生这俩cp3个月的变化:🍡 黄气褪掉气色很清透，自带腮红感 皮肤摸着也没有隐隐约约的小疙瘩了很光滑整个人气色变好，发丝有光泽坚韧洗头下水道都不堵啦哈哈 - ✅抗糖 1.首先戒掉一切人工糖、添加糖、还有奶茶、甜点、这些都是含糖量爆表啊 2.其次是控制高GI食物的量，少吃油炸烧烤类食物 3.最后就是少熬夜、多睡觉、适当加强运动 ✅内调 鱼油里的 omega3 脂肪酸是女生身体很重要的营养素，皮肤干燥粗糙出油爆痘，头发毛躁都和缺乏 omega3 有关，但靠自身无法合成，所以选了吃鱼油来补充身体里缺少的 omega3。我是奔着每天能补充1350mh的omega3 入手的recon深海鱼油，里面的 EPA和DHA 也是黄金配比，吃下来就算偶尔皮肤都不闹脾气了，里面复配的VE也能暗中给皮肤“加油”。omega3 补足了，头发吃到了足够的营养，更加坚韧，头发也比之前顺滑油亮了 ✅闭环式生活习惯 ①早睡:“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏“早早睡觉 ②不贪凉:夏天少吃冷饮，远离体寒和tong经，每天头三次，每次100下 方法差不多就是这些了，主要还是靠自己坚持的哈！