♥供xue不足不能拖，正确保养做好这五点！

【♥供xue不足的表现】 💧没有剧烈运动的时候，身上无缘无故流汗 - 😫吃饱后或者天气比较冷的时候胸口像压了块大石头 - 🧊天热的时候手脚也有点凉凉的，或者是感觉手脚比之前肉了很多 - 😖劳累的时候肩膀脖子这些地方像针扎一样 - 😮‍💨感觉胸口有大石头需要频繁深呼吸才会舒服点 - 🌷【如何正确保养♥】 ①避免生冷 天气炎热的时候避免生冷，不仅是饮食上，生活上也是这样，从外面回来不要一下钻到空调屋，或者凉水冲澡 ②喝茉莉花茶 多喝茉莉花茶，里面的茶多酚有益，而且口感很好，清香回甘，我一个不爱喝水的人，都能一天吨吨吨三大杯 ③调整饮食结构 平时少吃火锅麻辣烫这种重油重辣的食物，吃的还是以清淡为主，尽可能自己做清汤面，白粥这类，多吃水果蔬菜，营养均衡 ④控制体重 每顿饭吃到七八分饱，不要吃得太多，长太多肉肉会对身体不太好，尽可能保持肉肉在一个健康的状态 ⑤情绪稳定 学会放松心情，保持乐观心态，可以通过冥想打坐放松 -