今日超级蔬菜🌿 —绿甘蓝：比牛奶含钙量更高的骨骼守护者！ 🌿
绿甘蓝是个超级食物快来看看它的超级成分吧！
1. 维生素K：每100克绿甘蓝中，维生素K的含量约705微克。这个含量远远超过了中国成年人每日推荐的维生素K摄入量80微克，绿甘蓝是一种极为优质的维生素K来源。
2. 钙：每100克绿甘蓝中，钙的含量大约是150毫克，比牛奶还要高出1/2。可以给身体补充必要的钙质！🦷💪
3. 维生素C：保护免疫系统，病毒都绕道走！🦠🚫
4. 维生素A：让眼睛看得清清楚楚，皮肤还亮晶晶✨
5. 维生素B6：脑力加油站，学习工作都很棒！📚💡
6. 叶酸：健康成长的必需！🤰👶
7. 钾：心脏的节拍器💓
8. 镁：让身体运转流畅，能量满满！⚡️
9. 膳食纤维：顺畅排毒不费劲！🚽💨
10. 💪 抗氧化剂：护肤美容小能手，让你从内到外焕发光彩！✨
11. 🥦 植物营养素：绿甘蓝里的神奇成分，防癌抗癌！
12. 🌱 低热量：想减肥？吃它准没错，健康又美味！🍽️
今天吃蔬菜的时候，记得吃绿甘蓝，让你的身体享受这份大自然的馈赠吧！💚
#健康过夏日##夏日养生正当时##女子称花7元多买到加了色素的贡菜#
