今日超级蔬菜🌿—绿甘蓝:比牛奶含钙量更高的骨骼守护者!🌿绿甘蓝是个超级食

依依聊健康 2024-07-21 15:34:42

今日超级蔬菜🌿 —绿甘蓝:比牛奶含钙量更高的骨骼守护者! 🌿

绿甘蓝是个超级食物快来看看它的超级成分吧!

1. 维生素K:每100克绿甘蓝中,维生素K的含量约705微克。这个含量远远超过了中国成年人每日推荐的维生素K摄入量80微克,绿甘蓝是一种极为优质的维生素K来源。

2. 钙:每100克绿甘蓝中,钙的含量大约是150毫克,比牛奶还要高出1/2。可以给身体补充必要的钙质!🦷💪

3. 维生素C:保护免疫系统,病毒都绕道走!🦠🚫

4. 维生素A:让眼睛看得清清楚楚,皮肤还亮晶晶✨

5. 维生素B6:脑力加油站,学习工作都很棒!📚💡

6. 叶酸:健康成长的必需!🤰👶

7. 钾:心脏的节拍器💓

8. 镁:让身体运转流畅,能量满满!⚡️

9. 膳食纤维:顺畅排毒不费劲!🚽💨

10. 💪 抗氧化剂:护肤美容小能手,让你从内到外焕发光彩!✨

11. 🥦 植物营养素:绿甘蓝里的神奇成分,防癌抗癌!

12. 🌱 低热量:想减肥?吃它准没错,健康又美味!🍽️

今天吃蔬菜的时候,记得吃绿甘蓝,让你的身体享受这份大自然的馈赠吧!💚

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