抗炎饮食|常见疑惑解答，你有没有同样问题

💟今早配方：甜菜头、苦菊🥬、芝麻菜🥗、综合莓果🫐、牛油果油、适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️分享我在抗火火饮食中遇到的疑惑： 1⃣️：K炎不能吃麸质？ ❇️如果不存在麸质不耐并且感觉吃它很好，那么完全可以继续吃，没有必要追求无麸质饮食；只需确保选择没有大量糖、油，未经过过度加工的食材即可。 2⃣️：K炎不能吃乳制品？ ❇️有一些研究表明乳制品可能会对某些人造成一些刺激或火火症，如果喝奶会导致身体出现某些状况，那么尝试去掉它可能有帮助；如果没有，那不需要拒绝它，乳制品是钙的重要来源，还能含有其他有益的维生素和矿物质。 3⃣️：K炎不能吃茄科植物？ ❇️常见的茄科植物有番茄、辣椒、茄子、土豆等。如果你怀疑自己可能对茄属植物避免敏感，可以先尝试两周内不吃，然后再慢慢重新加入饮食，留意是否会加重症状。盲目忌口茄科的蔬菜，其实蛮可惜的。要知道茄科蔬菜不仅含有丰富的维生素、矿物质，还有丰富的抗Y化剂。 ❤️❤️❤️想要改变饮食习惯，不必急于一夕之间全盘转换。可以给自己一两个月、甚至更长时间，慢慢培养选择健康食物的习惯，摆脱对促火火食物的需求，养成更为健康的生活方式。