抗炎饮食|食物断舍离清单🙅🏻‍♀️

💟今早配方：西芹🥬、羽衣甘蓝🥗、黄瓜🥒、香蕉🍌、牛油果油🥑，加适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❌❌❌断舍离清单【拒绝促火火食物】 1⃣️蔬菜类：所有油炸蔬菜；在蔬菜中加入过多的奶酪或培根；加糖的蔬菜汁；高糖和高脂肪的蔬菜蛋糕和面包； 2⃣️水果类：糖水水果罐头、甜果干、蜜饯、加糖的果汁和水果冰沙； 3⃣️谷物和面粉类：由大量白面粉和精致谷物制成的面食和其他食品，比如面条、白面包、贝果面包、馅饼、酥点和烘焙食品； 4⃣️蛋白质类：午餐肉、快餐汉堡、三明治、腌肉、肥肉和深加工人造肉； 5⃣️脂肪类：油炸坚果、反式脂肪、深加工奶酪酱和奶酪。