抗炎早餐|三招挑对抗Y化食物！
米鱿爱食补
2024-08-02 02:05:49
💟今早配方：紫甘蓝🥗、蓝莓🫐、黑莓、树莓、草莓🍓、牛油果油🥑，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️三招挑对抗Y化食物！原则非常简单，每个人都可以在采购时参照：
1⃣️果蔬的颜色越深，其抗Y化物质含量越高。
2⃣️气味强烈、味道浓郁的食物常常含有更多的抗Y化物质。比如各种香草、香料，它们的自由基吸收指数非常高。
3⃣️动物性食物几乎不含抗Y化物质。过量摄入这类食物会导致抗Y化物质缺乏。植物性食物的抗Y化物质含量通常高出动物性食物的抗Y化物质含量的几十倍。
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