抗炎早餐|超爱的满杯花青素蔬果汁！
米鱿爱食补
2024-08-03 18:26:21
💟今早配方：紫甘蓝🥗、羽衣甘蓝🥬、蓝莓🫐、草莓🍓、巴西莓粉、牛油果油，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️最近很喜欢喝富含花青素的蔬果汁，国外超模食谱里不可或缺的就是花青素！
💟💟💟花青素是一类天然色素，存在于紫色、红色和蓝色的蔬果中，它赋予蔬菜水果各种丰富的颜色。
1⃣️富含花青素的水果：葡萄、蓝莓、桑葚、樱桃、蔓越莓、树莓、黑莓、黑枸杞等。
2⃣️富含花青素的蔬菜：紫甘蓝、紫叶生菜、茄子、紫洋葱、紫土豆、紫苏、紫薯叶等。
❤️❤️❤️姐妹们，记得富含花青素的食物一定要经常加入咱们的饮食计划当中喔！
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