抗炎早餐|7个蔡依林抗老小习惯！值得借鉴
米鱿爱食补
2024-08-05 19:39:45
💟今早配方：西芹🥗、黄瓜🥒、生菜🥬、苹果🍎、牛油果油、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️今年快45岁的蔡依林，看着像20多岁的少女，越来越年轻，看了她的各种专访和书，总结了她抗老的7个小习惯分享给姐妹们参考借鉴喔！
1⃣️每天喝2.8L温水，保养皮肤，提升代谢；
2⃣️饮食清淡，营养均衡，少吃促火火的食物，遵循地中海饮食法；
3⃣️拒绝吃冰的才能老得慢，冰箱里拿出的放15分钟后再吃；
4⃣️早睡早起，保证充足睡眠；
5⃣️经常泡脚、泡澡，舒缓身体；
6⃣️保持运动习惯，经常拉伸，保持柔韧性和平衡感；
7⃣️做好防晒，每天都涂防晒霜，出门半小时前涂。
❤️❤️❤️以上抗老方法关键在做，在执行！一起加油吧姐妹！👭👯♀️
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