Pilatesday🤍30+体脂稳定18以内的第五年
丽萨丽萨搞时尚
2024-08-06 15:38:54
普拉提课后 来喝咖啡吃小面包
和姐妹咔咔拍照 记录今日份漂亮✨
今儿的核心和拉伸 好久没上高强度课了
还挺喜欢这种 爆汗的酸爽感（因为身体在告诉我＂有被练到＂haha
虽然平时更喜欢 对抗性和趣味性的运动
偶尔会加一些瑜伽和普拉提课程
可以帮我养成和改善呼吸方式～
今天拿到体检报告
发现近5年的体脂率 一直稳定在17、18左右
也大概从5年前开始 发现自己越来越重视「吃」和「练」
我从不节食来控制体重 不健康的瘦我不喜欢
吃的干净健康+合理饮食结构+规律运动
这些都是我更看重的
买了书籍 闲来无事时就来研究一下营养学知识
运动 已经是我的生活中最重要组成部分
不仅仅是为了保持好的身材
更是想要有轻盈活力的好状态 让自己进入正向循环
给自己可持续性的健康和快乐
30岁之后
我只做让自己持续变好的事情
把时间分给运动 分给书籍 分给睡眠 分给大自然 分给山川河流…
分给一切让自己变得更好的事物上
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