养生师父说，跑步，慢跑为主，适合毛孔腠理密闭之人，一旦慢跑至身体发热...
来一颗白灵果
2024-08-08 00:09:35
养生师父说，跑步，慢跑为主，适合毛孔腠理密闭之人，一旦慢跑至身体发热，欲微微出汗，就可以停止慢跑，改为散步为宜。
剧烈跑步会让人体津液jing大量流失，长期坚持长跑之人，肌肉筋等缺失津液的濡养而变脆坚硬，形成筋痹肉痹反而不利于身体气血的循行流通。
对于毛孔大开，腠理疏松之人，不适合跑步作为锻炼身体的方法，宜缓缓散步为宜，不疲劳不出汗为度。
这样身体气血不仅可以通过举步而流通循行，又不会因过度流通而导致体内气血流散至体外，而导致身体更加虚弱。
一一节选于《解析人体的奥秘》
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