巨掉秤减脂食物合集🔥跟着吃越吃越瘦❗️
暖暖减脂
2024-08-12 00:36:12
很多姐妹问减脂哪些东西吃了会胖，哪些会掉秤呢？今天整理了减脂期可以放心吃的食物，跟着吃嘎嘎掉秤喔❗️
🌈巨掉秤优质脂肪
牛油果 橄榄油 椰子油 亚麻籽油
坚果 奇亚籽 奶酪 鸡蛋
三文鱼 鱿鱼 沙丁鱼 花生
🌈巨掉秤优质碳水
玉米 土豆 芋头 红薯
紫薯 南瓜 山药 养麦面
糙米饭 全麦面包 燕麦 紫米饭
🌈巨掉秤的蛋白质
虾仁鸡胸肉 瘦牛肉 里脊肉
去皮鸭肉 去皮鸡腿 龙利鱼 三文鱼
豆腐 鸡蛋 牛奶 豆浆
🌈巨掉秤的蔬菜
冬瓜 西兰花 黄瓜 西红柿
生菜 菠菜 油麦菜 芹菜
豆芽 海带 金针菇 娃娃菜
🌈巨掉秤的水果
草莓 蓝莓 橙子 圣女果
苹果 西柚 西梅 火龙果
樱桃 香蕉 猕猴桃 柠檬
减脂期脂肪、碳水、蛋白质、纤维素都是不能缺的，健康减脂是蕞重要喔❗️
0
阅读：15
柶玖
这些高蛋白食物真能嘎嘎掉秤？感觉吃这么多，热量会不会悄悄爬回来呀...
不做人了
这么多高蛋白食物，真能嘎嘎掉秤？我吃吃看，希望别只是理论上的瘦
笑忘书
吃对高蛋白，减脂路上加速跑！鸡胸肉、虾仁、豆腐，增肌燃脂两不误，记得搭配好油脂和蔬菜哦！吃货也能瘦成一道闪电！