抗炎早餐|喝蔬果汁一定要知道的细节干货

💟今早配方：西芹🥬、羽衣甘蓝🥗、蓝莓🫐、牛油果油、适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️西方营养学与咱们传统饮食习惯有很多不同的地方，他们认为生食可以很好的摄入生物酶，过度烹饪会破坏生物酶。咱们可以用开放的心态，尝试各种健康的方式，根据自己身体的反馈来选择最适合自己的！ ❤️❤️❤️以下是和蔬果汁的细节干货与姐妹们分享： 1⃣️喝蔬果汁只是抗火火生活的一个小部分，不要忽视其他方面，比如运动、睡眠、心理健康等。 2⃣️脾胃虚弱体寒的姐妹喝蔬果汁可以加入姜黄+黑胡椒、肉桂、生姜、辣椒等热性食物，调性又调味。 3⃣️生食的卫生习惯和重要，需要彻底清洗、生熟分开，可以用专门的蔬果清洗机，也可以在洗菜是加入贝壳粉/小苏打泡一泡，去除农残和微生物。有条件尽量购买有机的。 4⃣️要注意营养均衡，除了蔬果汁还要补充蛋白质和碳水，尽量通过天然食材补充。 5⃣️喝完蔬果汁要记得刷牙或者漱口，对牙齿健康有益。