⊹🥛17094|追求美貌的尽头是气血足和少吃

家乐超会吃 2024-08-21 13:23:09
又又来给宝宝们放送美丽了嘻嘻~ 这两张照片真的是氛围感的神! 特别是顺滑高级的头发,干净红润的气色,身材纤细匀称,加起来简直美貌已在next level~ -- 了解我的脑婆都知道我是模特,说实话工作这几年为了上镜好看,我没少花时间和精力投入自己。 之前因为工作的原因我需要赶场拍摄,经常三天两头熬夜,出去拍摄一会就感觉身体发慌,脸上反复长痘。最严重的时候浮肿(上镜巨显胖)那会真的焦虑。是后面走了很多弯路才知道出现问题的根源不在表面,而是气血不足,体内垃圾代谢不出、皮肤、身材才会不受控的变差。 我保养的重点,也从表皮工作转到了内里需求——养气血。 · 少吃+养气血,这两大通路做好,美貌捏手就来。 🔆通路一:少吃 (饮食结构) ✿每天重早午餐,轻晚餐、多用橄榄油,整个人有从肠子里变干净的感觉~ ✿25%的瘦肉/鱼类+25%的碳水+50%的蔬菜和水果 (饮食选择) ✿把奶茶换成果蔬汁、西芹汁、胡萝卜汁 ✿水油焖菜:具体的做法我放在图中的)即保留了食物本身的营养,又健康好吃,妥妥的掉秤神7 · 🔆通路二:养气血 (omega-3排淤堵) omega-3,是好多养生博主建议补充的排淤堵垃圾重要成分,也是咱们十人九缺的~能平衡让身体上火的omega-6,让皮肤变好,让体重稳定的补充剂。 但只能通过食物中获取,像平时我比较忙,就直接补充磷虾油了,现在吃的Ciyive我还蛮喜欢的,每天两粒补充足够量磷脂型的omega-3,清理淤堵垃圾,还有dha和epa的黄金配比,虾青素抗氧 早上睡醒,底子是红润干净的状态,基本看不到痘子的出席,晚上睡得还挺沉,下午出去拍摄半天也不觉着累的发虚了,妆只要浅化一下就很上镜,整个人状态都在up! (气血双补茶) 姨妈走了以后气血会处于高度亏空的状态,就会每天吃几颗红枣桂圆干。或直接喝气血双补茶,连着喝三天,把亏空补回来 · 🔆个人小tips: 1.贴墙站立,体态好了上镜才好看! 2.有条件可以换真丝枕套,第二天起床头发还能很顺滑 3.听古筝紫竹调,每次心情烦躁的时候我就会听3遍,音乐疗愈真的有用

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