⊹🥛17094｜追求美貌的尽头是气血足和少吃

又又来给宝宝们放送美丽了嘻嘻~ 这两张照片真的是氛围感的神！ 特别是顺滑高级的头发，干净红润的气色，身材纤细匀称，加起来简直美貌已在next level~ -- 了解我的脑婆都知道我是模特，说实话工作这几年为了上镜好看，我没少花时间和精力投入自己。 之前因为工作的原因我需要赶场拍摄，经常三天两头熬夜，出去拍摄一会就感觉身体发慌，脸上反复长痘。最严重的时候浮肿（上镜巨显胖）那会真的焦虑。是后面走了很多弯路才知道出现问题的根源不在表面，而是气血不足，体内垃圾代谢不出、皮肤、身材才会不受控的变差。 我保养的重点，也从表皮工作转到了内里需求——养气血。 · 少吃+养气血，这两大通路做好，美貌捏手就来。 🔆通路一：少吃 （饮食结构） ✿每天重早午餐，轻晚餐、多用橄榄油，整个人有从肠子里变干净的感觉~ ✿25%的瘦肉/鱼类+25%的碳水+50%的蔬菜和水果 （饮食选择） ✿把奶茶换成果蔬汁、西芹汁、胡萝卜汁 ✿水油焖菜：具体的做法我放在图中的）即保留了食物本身的营养，又健康好吃，妥妥的掉秤神7 · 🔆通路二：养气血 （omega-3排淤堵） omega-3，是好多养生博主建议补充的排淤堵垃圾重要成分，也是咱们十人九缺的~能平衡让身体上火的omega-6，让皮肤变好，让体重稳定的补充剂。 但只能通过食物中获取，像平时我比较忙，就直接补充磷虾油了，现在吃的Ciyive我还蛮喜欢的，每天两粒补充足够量磷脂型的omega-3，清理淤堵垃圾，还有dha和epa的黄金配比，虾青素抗氧 早上睡醒，底子是红润干净的状态，基本看不到痘子的出席，晚上睡得还挺沉，下午出去拍摄半天也不觉着累的发虚了，妆只要浅化一下就很上镜，整个人状态都在up！ （气血双补茶） 姨妈走了以后气血会处于高度亏空的状态，就会每天吃几颗红枣桂圆干。或直接喝气血双补茶，连着喝三天，把亏空补回来 · 🔆个人小tips： 1.贴墙站立，体态好了上镜才好看！ 2.有条件可以换真丝枕套，第二天起床头发还能很顺滑 3.听古筝紫竹调，每次心情烦躁的时候我就会听3遍，音乐疗愈真的有用