今天讲情绪问题为什么会引起腰痛和肩颈痛。讲情绪之前，先讲呼吸时内脏的...

今天讲情绪问题为什么会引起腰痛和肩颈痛。 讲情绪之前，先讲呼吸时内脏的运动。人体最重要的呼吸肌是膈肌。膈肌像个穹顶一样在人的身体里，把躯干分为了上面的胸腔和下面的腹腔两部分。 膈肌下降时，胸腔的空间增大，里面的压强减少，空气被挤进肺部，这就是吸气状态。同时因为膈肌下降，腹部的空间减小，腹腔里的内脏都被压下去，内脏再向四周挤压。压到下面，激活了盆底肌的收缩。压到前面，激活了腹肌的收缩。压到后面，激活了多裂肌的收缩。 这所有的被激活的肌肉，共同创造了腹内压。拥有良好腹内压的躯干，就像是被摇过的可乐瓶一样硬挺的，是可以抵抗外力的。 失去良好腹内压的躯干，就像是没有气的空瓶子一样蔫，没有对抗压力的能力。但是人总要直立活动的，总要负重的。这时就只能让身体的肌肉来代替气压干它该干的活。这些肌肉主要是腰背部的竖脊肌。 回到最开始，我们来讲这和情绪有什么关系。 人体的自主神经可以调节呼吸、消化、血压、心跳等活动。自主神经包括了交感神经和副交感神经。 现代人生活节奏快压力大，很难有真正身心放松的时候。这使得人们交感神经一直处于激活状态，使得人天天处于焦虑紧张的状态。 交感神经影响人的呼吸模式，呼吸频率加快。膈肌运动幅度不够，使得腹内压不足，就产生了上面提到的竖脊肌代偿的情况。时间久了腰部越来越僵硬，越来越没有活力。 可是大多数人，竖脊肌也不行，就不得不再去找新的代偿，背痛，屁股痛，肩膀痛等等问题，一个个便出现了。于是越难受，越焦虑。越焦虑，越难受。 最后，祝大家发财吧。