没谈过这么会保养的女朋友，侧颜美炸我！

小小标题了一下啊，但是确实我男朋友的原话哈哈~每次发我俩合照好多宝宝都夸我俩男帅女美 不过对我的夸夸更胜一筹啦，说我皮肤干净细腻，头发蓬松顺滑，整个人像精致的芭比，只能说女孩子更懂女孩子 - 好了好了不臭屁了，其实这都是我辛苦保养出来的结果，以前的我也是个油痘肌，熬夜和男朋友打个游戏吃个夜宵，第二天脸上肯定会冒大红包，当然我也尝试过刷s，涂药，但是把皮肤搞得更敏感了，天天脸红的跟猴屁股一样，也是试过好多种方法之后才总结出来一点：内调才是最具性价比，长期持久稳定皮肤的终极秘诀 下面是我自己一直坚持的内调习惯，分享给你们！ - ①降雄：不碰乳制品，早餐不喝牛奶，换成无糖豆浆或者黑咖，平时多吃无花果，多喝茶，多吃蓝莓桑葚这些花青素含量高的水果，这些食物都可以抑制体内过度活跃的雄🐔素（雄🐔过高对皮肤也不好） - ②亢🔥：其实脸上反复长疙瘩，皮肤敏感脆弱，甚至脱发严重，都是体内炎症引起的，好好亢🔥比用大几百的精华有用的多！我每天都有吃两粒鱼油的习惯，因为里面的Omega3就是主管亢🔥的神，还能清理皮肤的油脂和垃圾，稳定皮肤状态！我吃的就是我的心头好jiefei鱼油，Omega3浓度有95%，超好吸收，灭火力度也是不容小觑的，吃下来还真把皮肤稳住了，越来越干净，不化妆看着也亮堂堂的，偶尔晚上来一次两个人的酒局皮肤也没闹腾，而且里面epa的含量也是足足的，不说长头发吧，至少不用每次洗完澡都让我男朋友帮我清理被头发缠住的下水道了哈哈~ - ③控糖：甜食对皮肤的危害我就不多说了啊，各位公主们为了自己的好皮肤大家就先管住嘴少吃蛋糕少喝奶茶吧，还有高糖的水果也少吃，做饭也不要放过多的糖和盐 - ④补va：多吃胡萝卜，菠菜，芹菜，va可以帮助代谢皮肤的油脂，疏通毛孔，尤其是不爱吃蔬菜水果的宝子要注意 - ⑤做饭习惯：用橄榄油，亚麻籽油代替玉米油，大豆油，可以把姜黄粉加入日常调味里 - ⑥外养：对于🫘肌姐妹，我建议大家不要盲目的用一些酸性产品，其实做好清洁和维稳就可以了，大家也可以尝试再护肤步骤中加一个精华油 - 皮肤本身就是身体的一个器官，身体内部出现情况都是能显示到皮肤上的，先内调后外养是一定不会出错的！