人身心的紧绷和放松，在于交感神经和副交感神经良好的平衡状态。如果交感...

人身心的紧绷和放松，在于交感神经和副交感神经良好的平衡状态。 如果交感神经一直处于兴奋状态，人就容易出现高血压，肥胖，消化系统与血糖紊乱的情况。副交感神经兴奋，会让人处于放松和平静的状态。 副交感神经主要包括迷走神经。迷走神经可将呼吸，心跳，血压，血氧浓度等信息传入脑，脑再整合这些信息做出感知。 如果迷走神经出现功能障碍，就无法感知这些信息，做出正确的调整了。 比如气温稍微升高，有的人就热的烦躁，气温稍微低一些，就强烈地怕冷。这便是身体内部无法正常感知，机体对外界信息的调整出了问题。 外周的信息和内在的体感信息，一起在岛叶中进行整合。然后再连接上个人的记忆和经验，加以诠释，再以此为依据进行人体身心的调节。因此，人的身体对外界的反应，不单单来自生理信息，还涵盖了情绪，心理，精神元素。 大家应该会问，怎么样让副交感神经兴奋。在这里同一回复，然后评论区不再回复类似问题了： 六祖慧能说，不是风动，不是幡动，是仁者心在动。 王阳明说，那山中花自在开放，你未看此花时，此花与汝同寂。汝来看此花时，此花一下子就明艳了。