高敏感小孩幼儿园开学到底有多焦虑

幼儿园开学在即，高敏感孩子的焦虑也随之加剧。 他们对周围环境变化极为敏感，新老师、陌生同学、不同教学方式都可能让他们紧张不安。他们会反复琢磨细节，担忧能否适应新环境、被他人接纳，过度思虑常使他们陷入焦虑。 . 身为高敏感孩子的妈妈，开学季临近，已明显感受到孩子的烦躁。孩子易发脾气，更粘妈妈，一提上学就逃避。 . 那么，如何帮孩子缓解开学焦虑呢？ . 1️⃣识别孩子焦虑信号，理解和接纳孩子。 高敏感并非缺陷，而是独特特质。孩子焦虑时，不要批评否定，要耐心倾听其担忧，抱抱他们，告诉他们 “我知道你不好受，这很正常，爸爸妈妈会一直陪着你”，让孩子感受被理解接纳，获得安全感。 . 2️⃣用游戏方法聊焦虑感受。 在放松愉快状态下，聊开学感受以缓解焦虑。可从老师、同学聊起，再到孩子，将焦虑具象化。若孩子抗拒聊开学，可把聊天包装成编故事游戏。 . 如：“宝贝，我们玩编故事接龙游戏吧。妈妈开头，在一个小山村里有个 5 岁小朋友小明。今年暑假，他和爸爸妈妈去了很多地方，吃了很多零食，特别开心，觉得自己是世界上最幸福的小孩。但最近他有个大烦恼，你知道是什么吗？” 孩子摇头，妈妈继续说：“爸爸妈妈告诉他马上要开学了，他又要去幼儿园。可他好久没去幼儿园了，一想到就焦虑。好久没见老师，不知老师是否记得他；好久没见同学，不知同学们还会不会跟他玩；万一来新同学，新同学友不友好；他一个人能否重新适应幼儿园生活。 . 他越想越焦虑不安。你有什么办法帮帮他呢？” 还可把孩子以前在幼儿园遇到的问题放进小明的故事里，启发孩子帮助小明缓解焦虑。 . 这个过程能帮助孩子了解自己的感受，启发其主动解决问题的思维，也可把缓解焦虑的方法植入对话，孩子接纳度更高。 . 3️⃣提前建立规律生活作息。开学前一周左右，调整孩子作息时间，尽量按学校时间点，陪孩子早睡早起、按时吃饭，确保充足睡眠，让孩子身体和心理处于良好状态，更好应对开学挑战。 . 4️⃣给予孩子足够鼓励和支持。孩子努力适应新环境时，及时发现其进步和优点，给予肯定和表扬，让孩子知道他们的努力被看到，有能力克服困难。