抗炎早餐|这些食物能不能吃？避免误区！

💟今早配方：羽衣甘蓝🥬、蓝莓🫐、草莓🍓、巴西莓粉、牛油果油、适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️姐妹们经常问抗火火期间这些食物能不能吃？和大家分享一下，避免新手姐妹进入误区！ 1⃣️抗炎不能吃麸质？ 🙋🏻‍♀️如果不存在麸质不耐并且感觉吃它很好，那么完全可以继续吃，没有必要追求无麸质饮食；只需确保选择没有大量糖、油，未经过过度加工的食材即可。 2⃣️抗炎不能吃乳制品？ 🙋🏻‍♀️有一些研究表明乳制品可能会对某些人造成一些刺激或火火症，如果喝奶会导致身体出现某些状况，那么尝试去掉它可能有帮助；如果没有，那不需要拒绝它，乳制品是钙的重要来源，还能含有其他有益的维生素和矿物质。 3⃣️抗炎不能吃茄科植物？ 🙋🏻‍♀️常见的茄科植物有番茄、辣椒、茄子、土豆等。如果你怀疑自己可能对茄属植物避免敏感，可以先尝试两周内不吃，然后再慢慢重新加入饮食，留意是否会加重症状。盲目忌口茄科的蔬菜，其实蛮可惜的。要知道茄科蔬菜不仅含有丰富的维生素、矿物质，还有丰富的抗Y化剂。 ❤️❤️❤️想要改变饮食习惯，不必急于一夕之间全盘转换。可以给自己一两个月、甚至更长时间，慢慢培养选择健康食物的习惯，摆脱对促火火食物的需求，养成更为健康的生活方式！