春养肝秋养肺，一年四季养脾胃(附做法)
宝藏食补女孩
2024-09-03 13:25:33
记录吧就现在
🌟薏米山药排骨汤，健脾又祛湿
❤山药薏米一起搞，天生的一对宝
✅脾胃虚弱
✅上热下寒
✅气血不足
✅经期易提前
✅姨妈爱长痘
👉食材
薏米、山药、排骨、枸杞，(蘑菇)
👉做法
1⃣薏米炒一炒可以去除寒气，比较平和，更适合孩子喝。排骨焯水
2⃣除山药外，其他全部食材加入鍋內，再倒入适量的清水
3⃣把汤煲开后，转小火煲45分钟
4⃣再放入山药，继续煲30分钟
5⃣️开锅后撒枸杞，加点盐即可✅
⚠️⚠️
山药--“健脾补益、滋精固肾、治诸百bing，疗五劳七伤”，常吃山药可以益肾气、健脾胃！
薏米--“苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿”—— 《本草纲目》
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一口好牙
山药薏米,不是养生神器嘛？但别乱补哦，不适用所有人！体质虚寒的喝这个，岂不是雪上加霜？
广陵羽客
薏米山药排骨汤，我家常客！炒薏米小技巧get，暖身又养颜，脾胃差的福音，喝起来～💕煲汤必备
一个橘子
炒薏米真是个好主意，去寒又增效，排骨焯水去腥超实用，小火慢炖才能锁住营养哦，撒枸杞加盐，简单提味，完美！我也要做来试试~