补气血 这几个技巧我得学一下，健康养生赶紧收藏起来： 1.勤剪指甲养肝血 不留长指甲，防止肝脏的气血亏损。 2.把头发剪短不留长头发 都说头发的好坏，代表身体的好坏。 头发也是需要吸收，我们身体里面的养分的，所以把头发剪短，以防止养分的丢失。 3.平时多喝五红汤 五红汤每周喝二至三次，可以有效改善气血两虚，也可以把它熬成粥，煮成米糊，特别是女性，记得经常喝，好好爱自己。 4.晚上尽量穿袜子睡觉 百病从脚入，我们都知道脚底有非常多的穴位，所以我们要保护好脚底，不要让寒气从脚底入侵，特别是晚上睡觉的时候，开着空调，记得穿上袜子睡觉。大冬天的，更加得注意保暖了。 5.早睡早起不熬夜 养成规律的生活习惯，每天晚上坚持早睡，第二天早上坚持早起，一段时间之后，你会发现有惊喜！ 6.睡前坚持热水药包泡脚 每天晚上用热水泡脚，可以让我们的气血得到提升，促进血液循环，提高免疫力。 7.多吃升阳的食物，不贪凉 特别要注意腹部和腰部的保暖，寒凉的食物会损伤我们的脾胃，尽量少吃或不吃生冷的食物，防止耗费我们的气血。 8.多运动 不要老是呆在家，多走出去呼吸一下外面的新鲜空气，多做做户外活动，多走出去晒晒太阳，这样更有利于身心健康，增强身体的免疫力。 9.保持心情愉悦 每天保持愉悦的心情，你会发现所有的一切都是美好的！
