一周五练和一周三练的区别❓
小慧同
2024-09-11 12:56:05
🎈开始健身那会，不管是精神上还是身体上都有足够的精力和体力投入高强度的训练
🎈一周五练可以把基础打牢，后续大概一年之后就可以慢慢减少到一周三练也就是三分化训练，臀腿/肩胸/背肩之类的比较推荐💗适合普通上班族，毕竟上了一天班真的很累了，需要更多休息的时间🧡
🎈健身两年身体的变化以及训练❓如果生病或者生理期一个礼拜不健身，身体有什么变化？
基本上身体不会有什么变化，之后只要保持一周2-3次训练，身体会很快恢复原来的状态😝
🎈如果要减脂‼️真的很推荐无氧运动-一定要器械 上重量，长期下去，身体会越来越年轻😝不再被体重支配：（
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