光练不补，你不虚谁虚

越练越虚这件事在我这儿是绝对不可能的，因为除了蛋白粉之外我还在吃别的营养补剂，不是卷，是大量的体能消耗之后就得这么补今天作为一个过来人，就跟你们分享一些选或者吃营养补剂的经验 ✅要选成分纯粹的，简单好吸收 ❌不选成分繁杂的，会加重消化负担 ✅要选主要成分含量高的，进补效果好 ❌不选宣传成分不占主要地位的（挂羊头卖狗肉这两款都是我吃过还比较不错的：好健康牡蛎精目前正在吃的，成分简单但效果好，像我是每天两粒，因为我日常的体能消耗比较大；牡蛎粉和锌组合在一块，自我感觉对锻炼效果是有加成的，因为不仅能提升睾酮分泌水平，还能在缓解运动后的疲劳，以防体能透支，帮我练得比之前还要稳斯维诗男士活力片之前吃过两个月，每天两粒，也有一定的补充作用，主要成分有袋鼠精、玛咖等，但因为颗粒较大，吃着费劲，后来就没再吃了