16588斤|养好脾胃，姐的身材直接nextlevel

朋友都夸我“有种忽视不了的健康美”，很开心我做到了，对我来说： 美不是一味追求幼态年轻化，而是让健康、自信、活力的状态贯穿整条生命线！ 我的内调路径（养好脾胃）： 中医理论中脾胃是重要脏腑，也是我们身体的重要能量来源。脾胃好的人一定是身材好皮肤好，而且身上的肉是紧实的，整个人都很有能量。 20%少吃→身材轻盈 50%内养脾胃→通运化 提代谢 30%日常习惯→规律生活 🎀关于少吃 每天两餐，少油少辣多蒸煮，吃蒸类的原型食物，营养丰富滋养身体。 早餐一定要吃，小米粥，南瓜粥，黄色食物入胃经可以多喝。 🎀关于内养脾胃 把奶茶换成酵素每天一杯，毕竟食补缓慢，这是我每天都在喝的，也是做过很多功课入手的轻清酵酵素，一袋49种蔬果+多种益生元，对我这种脾胃虚的人足够了，主要是不伤胃SOD含量高，不仅是我身体由内而外的大扫除，没有一丝浊气，还能维持皮肤白净红润的状态。 🎀关于日常习惯 ①作息：早睡早起不熬夜，尽量11：00前入睡，保证每天充足的睡眠； ②运动：建议久坐的姐妹让身体动起来，我在练的分别是🐻腰臀，每周3-4次； ③泡脚：泡脚也是疏通化瘀的，睡前泡脚15~20min能促进血液循环，感觉全身气血都在运作，对体寒的姐妹很友好。 养脾胃真的需要长期坚持，只有坚持下来才能感受到美貌改变的具像化。