这一刻，直观感受到鱼油的含金量

说实话，我也没想到鱼油能把我变成现在这样： 🌟皮肤：是温润透亮的，痘痘很少再冒了，素颜看起来干净，上妆很少有卡粉起皮的时候（ps：这个月的一次是因为当天我真的忙到忘喝水） 🌟头发：我天生细软塌，发根那比发尾拙实了不少。 🌟睡眠：没有做噩梦、没有在床上摊大饼，晚上十点-早上七点半固定睡眠时间。 🌟注意力：不知道是不是鱼油里有dha的事，进入心流状态更快，脑子也不再像盗版软件一样宕机。 ❌弊端：皮肤是有养出油脂，所以头皮也有，搭配vb一起吃，两天洗一次头，这个问题已解决。 --此处是鱼油分界限-- 但是鱼油挑的时候要很用心， 我试过格外嗜睡、还有出油冒痘厉害的， 后来发现鱼油真的是一分钱一分货的东西。 1⃣含量 omega-3是鱼油里的主要且最贵的成分， 是各种营养剂里，能直接对皮肤稳定，头发爱掉起作用的， 也是好多抗炎博主建议补充的，所以会贵！ 我现在吃的♥losoki深海鱼油， 1600mg的omega-3，算是顶流含量了，虽然说比我之前吃的贵了20， 但现在的状态是他给的。 - 2⃣纯度 纯度也是考验会不会冒痘、出油的主要原因。 纯度不够其他油脂多，反而会促炎出现上面的问题。 我的losoki是80%纯度，就刚好卡在我的稳定线上。 - 3⃣渔场 进口鱼油，渔场一般都在秘鲁、北极圈。 所以我只吃进口的鱼油。 - 4⃣成分配比。 我也是吃错很多，悟出的经验。 dha高可能会爆痘 epa高可能会嗜睡 这俩是需要相互平衡的， 3:4的比例最好 也是我为什么没换losoki的原因。 - ✔就是这些， 现在是吃losoki鱼油的第四个月， 一瓶有60粒，到现在消耗了3瓶多一点， 吃起来没有腥味，不用担心打嗝、反臭这些社交小尴尬。 我是真心喜欢它给我的感觉~ 吃法就是每天两粒，刚开始我也不懂， 跟着牛奶瞎吃，后来才知道要空腹、随餐才能更好吸收营养~ -