秋日感悟 | 健身养生小知识，健康快乐过秋天 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]今日养生，健康快乐每一天 1）家里存放的水果例如苹果、梨，由于天气干燥容易放蔫，口感变差，可以切块放入半锅水中，中火慢炖，汤和果实一起食用，润燥又润肠道。 2）富含碳水化合物的主食是机体能量的主要来源，并具有保护蛋白质的作用。主食吃太少，大量蛋白质会像柴火一样被燃烧掉来供能，时间长了会带来脱发、皮肤状态变差、免疫力下降等问题。 3）.经常便秘，消化不良，尽量少吃柿子，香蕉，苹果，山楂是不错的水果。 4）每天运动锻炼至少一时，切不可光吃不动。 #一句话分享今日感悟#
