晨练有氧1小时40分，爬楼504层！
武将有力量
2024-10-13 00:16:10
21层✖️24组，504层，今天目标500层挑战成功，前天练硬拉大腿后侧还有点酸，所以没有跑全程快走，两个台阶一步，训练股四头肌和臀的抗乳酸耐力，对于跑步和越野跑会有很大的帮助，500层下来臀腿的充血酸胀感真是爽，太喜欢这种感觉了，累并快乐着！
0
阅读：0
