进来看看我值8w的腿

其实是我的膝盖[暗中观察R] 里面有两条亮晶晶的人工ligaments(p10) [扯脸H] 今天被问到跑步膝盖会不舒服吗 我哈哈一笑回-跑了步才能缓解我的僵硬感 但是的确比以前更注重热身和放松了 平时也会做很多的功能性训练 去保持正常的活动度以及稳定性 [扯脸H] 在术后的一年里我都没办法正常讨论起这件事 因为康复期间对我来说太煎熬 现在能够继续为自己的目标而奔跑 感觉又活过来了 [扯脸H] 受伤之前觉得肌效贴和筋膜仪都是智商税 受伤后才觉得真香 有过相同经历的会知道 s后6个月内肌肉不仅容易萎缩还容易僵硬 消肿和肌电刺激是每天的功课 除了机构里的compex之外就是靠ipermove少吃多餐 Ipermove现在出到智享说是用了很厉害的四大航天生理技术(查了但看不懂) 只针对体感来说一样的好用能感觉得到放松 只不过没有2代那么粗鲁～ [扯脸H] 但是现阶段ipermove对我来说解决的是 「及时放松」这个难题 现在运动后及时的放松和冰敷已经成了我的例牌 筋膜仪小巧便携充电方便适合懒人 深层的肌肉放松还是得靠泡沫轴懒不了一点儿 冰袋直接买一体式的提前放冰箱拿出来敷个10分钟左右够够的(p11) [扯脸H] 我很开心我此时此刻的坦然 希望天下无伤也希望永远向阳奔跑🌞 🧢：KAILAS凯乐石 🎽：uniqlo 🩳：