没有这3招，我可能做不了户外人...

在徒步中看世界，领略自然之美，户外虽好，但在这个过程中也很出现问题，因此更好保护自己成了重中之重 这个过程中我做对了以下3件事情，也分享给希望能长期徒步的朋友 [一R]渐进式徒步 认识自己的体能，遵循“循序渐进、循环递增”的原则 从短距离、低难度的路线起步，逐渐增加里程和难度 [二R]学习户外知识、合理选择装备 长期系统学习户外知识与技巧，熟悉装备对使用，徒步前选择合适自己的装备 [三R]日常内养，从内呵护关节 不仅要外防还要内护，重视日常关节养护很重要 近期新入手的这款a2紫吨吨行动力成人奶粉，就是我的心头好 还是在朋友的推荐下，我尝试喝了一段时间，直接爱住了 奶源来自新西兰黄金奶源带 他家标志的纯正a2源乳，是只含有A2型蛋白质 会比普通蛋白质更加亲和肠胃好吸收 除了奶源优质，这款在含量上也hin能打~ 每100g的奶粉中含有1300mg的高钙 再加上高VD促进钙吸收 喝一杯=吃6片钙片，补钙这块直接拿下 但是光补钙不加固也是百搭 而这款最吸引我的一点就是它里面添加了FORTIGEL®骨胶原蛋白肽 实证可以呵护关节emoji，也是运动圈人手一罐的存在 它的网状结构，像网兜一样可以牢锁住关节处营养 不仅补钙还能固钙，不愧是澳洲成人奶粉销售👑品牌 更有30g的高蛋白质，让肌肉emoji满满 简直是我们这些户外运动者的好帮手~ 还是低GI认证食品，可以放心喝 入口奶香清甜，一点都不腻~ 徒步让我拥有了看世界的窗口 也能逃离尘世的喧嚣感受自然的宁静 但在徒步中也要做好防护 马上要双十一了，我又得囤点a2补充营养了 运动爱好者每天早晚一杯，补充能量很方便 只有内外防护结合才能快乐享受徒步生活~