纯欲感的秘诀我算是彻底悟了！

随手一拍的松弛感才是绝杀好嘛... 嘿嘿(///▽///)我是觉得每个人对美的定义不同，美貌也不需要有多么精致的五官👀，而是所有细节的整合，包括一个人的气色、头发、皮肤、体态以及由内而外散发☀的氛围感等等... 坦白说：越是美女其实越自律，其实后天保养的变美起码占80%，在这方面我也下了不少功夫‼ - 浅浅分享下我保持漂亮的思路~ 🌸饮食篇 超级果蔬汁:蓝莓、番茄、紫葡萄等这些水果可以每天换着吃，榨汁会更方便一些 16+8饮食: 向太陈岚分享过，我每天两顿9点-17点进食，延长空腹时间 - 🌸内服篇 很早就开始内服抗氧了，我也是做了很久的功课，知道看麦角硫因是新一代的【抗氧大魔王】能从根源上清除自由基。 所以我一直在吃 喜仁堂焕颜宝胶囊 ，它里面的主要成分就是麦角硫因，从根源延缓皮肤老化，再加上胶原蛋白肽、等多种对皮肤好的养肤成分，也没什么副作用，现在我是有看到皮肤细腻平整了，比护肤品要来的稳固，现在整个人看起来有一种健康美，是那种由内而外散发出来的好气色，我真的太喜欢现在的自己了~ - 🌸坚持运动 一定要坚持运动，进行适量的有氧运动，比如跑步游泳，做瑜伽，偶尔去跳跳舞，让身体动起来 - 🌸尽量不要熬夜 要学会养成好的作息习惯，熬夜真的对皮肤伤害很大 以上是我几年坚持下来最有效的方法，希望可以帮助到有变美需求的你们一起越变越美吧！