北京马拉松太难太痛太痛苦了
非洲大格
2024-11-06 15:10:10
但是我们跑下来了！
奖牌到手🏅
北京马拉松是我和的人生首马
两个完全没有经验、没有私兔 的全马萌新
做了42公里的约定 ：相依为命 一起冲线
⚪️1-10km 轻松配速600，用时63分钟：5km上了一次洗手间，10km吃第1次胶和盐丸
⚪️10-20km 用时65分钟：赛道洗手间安排的有点少，对姨妈选手不太友好，心里担心影响队友，每次等5分钟就放弃了。也确实影响了整体配速，心里很过意不去，拖了姐妹后腿
⚪️20-30km 用时67分钟：腿后肌肉和臀部肌肉开始进入紧绷状态，停下来两次拉伸，补给站每个都进，身体开始吃力，好在这段风景很美🍂，伴随着被落叶铺满的赛道，天气也从清晨的雾霾变得通透☀️30km处捡到了受伤的，三人小组出发冲起来
⚪️30-40km 用时78分钟：30公里补给站过后，真正感受到了马拉松的痛苦，姨妈痛、抽筋、岔气、闹肚子、迈不开腿……所有症状都来了，痛苦面具上线。
⚪️40-42km 最后2公里，我们挪了17分钟，连哄带骗的把姐妹带到了42公里，她竟然在最后100米停下来了，真的太累了太痛苦！在拱门前停下来，等着姐妹一起冲线，我们做到了！
⚪️姐妹们，姨妈巾真的会把皮肤磨破，尽量不要在生理期跑马，我磨出了10cm长的一条伤口，太痛了！一路的心酸和痛苦，都在奖牌到手的那一刻泪如泉涌🏅
全马真的太难了！一个全马不等于2个半马那么简单，回去好好训练吧。
两周后的南京马拉松见，等我pb！
But4周后的上海马拉松 又赶上生理期[哭惹R]
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