已减25斤！7天不重样减脂食谱‼️
暖暖减脂
2024-11-09 12:46:50
减脂的核心在于创造热量缺口
摄入的热量 要小于身体消耗的热量才能更掉秤！
这份减脂食谱能够很好地控制热量摄入达到减脂的目的,想要健康瘦下来的姐妹可以收藏喔[哇R]
减脂期间身体需要各种营养素来维持正常的功能，营养均衡包含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等。
🌺蛋白质
是构建和修复身体组织的重要营养素
还能提高新陈代谢帮助燃烧更多热量
🌺膳食纤维
可以增加饱腹感、促进肠道蠕动
🌺维生素
则对身体的各项机能起着至关重要的作用
在减脂的同时，身体依然能够获得充足的营养
减脂不减营养
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