#德国队[超话]##DieMannschaft[超话]#穆勒
今天我们有一个健康治疗来开始寒冷的季节🥶 ❤️
不仅对我作为一名职业运动员来说，保持免疫系统的良好状态非常重要，尤其是在冬季。这对FCB的整个团队来说都是一个问题，对你们每个人来说也是如此。
首先，这里没有灵丹妙药。如果是这样的话，我们可能会。所以这一切都是关于基础的。而且它们工作得很好。
以下是我目前特别注意保持健康的三件事：
有规律和充足的睡眠——这是免疫系统最重要的事情之一。这当然不是什么新鲜事，听起来并不令人兴奋，但对我来说却有很大的不同。
优化肠道——它是我们免疫系统的中心。因此，对我来说，通过饮食摄入足够的纤维是最重要的。几个月来，我一直在把车前子皮添加到我的饮食计划中。
合理使用膳食补充剂——我服用各种补充剂。我个人的前五名是：维生素D、欧米茄3、维生素C、锌和镁。
当然，这份名单还可以更进一步。我的经验告诉我，更有意识地处理自己的身体并为其提供有用的东西是非常值得的。
