鱼油奇迹：痘肌女孩的1年2个月逆袭之旅

🙋从“战痘使者”变成了“自信达人”，亲身经历告诉大家：鱼油不是智商税，而是自信税！讲真的，我刚开始对鱼油的态度是既好奇又怀疑，由于高中时期脸上的疙瘩红包就像是不请自来的“常客”，让我的自信指数直线下降，开始吃鱼油，到现在，鱼油就像是我的皮肤守护神，不知不觉脸上慢慢干净了，让我的自信指数飙升🚀 - 我自己也吃了一年多了，给入坑的姐妹分享些干货知识： ⭕首先鱼油是从深海鱼中提取出来的，是一种含有丰富omega-3的优质不饱和脂肪酸。像我们长痘、掉发的根源是身体里的垃圾油脂堆的多，有炎症了，而鱼油里的omega-3能消灭促炎的omega-6（就是爆痘的鲨手），还参与体内代谢，对皮肤和头发都有帮助 - ⭕分享几个我选鱼油的标准： ✔看纯度：低于60%直接pass，及格线都达不到谈功效就是在搞笑，太高纯度不是每个人都能无压get，所以我吃的是万能数85% ✔看含量：成人每天omega-3的摄入量在1000-2000mg之间，我选的是中等偏上 ✔看复配：复配太多的pass，一定不要忘记重点，我们要补的是omega-3！ ✔看配比：优选黄金配比的，吸收效果好不说，对身体也没负担 - 几款还不错的鱼油推荐给你们，熬夜长痘的姐妹可以直接抄作业↓ Ciyive 这款是我一直吃到至今的，它给我的感觉就是全面又有效，1880mg的omega-3补得很到位，感觉把火气直接浇灭了，对照我的症状，本油痘肌吃下来觉得不攒油了，特别是T区和三角区这俩“重灾区”，痘痘都下去不少，最近感觉头顶长了好多碎头发 - Swisse 这款是个老牌子，纯度不高，有30%，适合平时很少吃鱼油、皮肤没啥大瑕疵的宝子，主打一个稳定，是不会出错的一款 - 伟博它里面的复配有维生素、辅酶Q10，像平时不爱吃蔬菜水果的宝子，可以饭后吃补充膳食纤维，但吃完要注意放冰箱里保存，防止氧化 - now 这款产品可以人宠同吃，我之前养头发吃过一段时间，后来就给我家猫吃了，感觉我家毛孩子吃了后毛亮了不少 - 🗣最后再唠叨一句鱼油具有滞后性！不是吃了就立刻见效的“魔法药水”，姐妹们一定要坚持！